PILATES BARREL

Monitor de Pilates Studio ( Barrel )

sello-antp

ACADEMIA NACIONAL DE FORMACIÓN TERAPÉUTICA Y DEPORTIVA


CURSO DE MONITOR DE PILATES STUDIO ( Barrel )

INDICE
Introduccion
Ejercicios

  1. Stretches.Estiramiento de hombros de cara al barril
  2. Estiramiento de hombros
  3. Estiramiento de gluteos
  4. Estiramiento de isquiotibiales
  5. Estiramiento de aductores
  6. Estiramiento de flexores de cadera
  7. Sitting abdominal series.Series de abdominales sentado. Espalda redonda
  8. Sitting abdominal series.Series de abdominales sentado. Espalda plana
  9. Giro
  10. Giro con espalda redonda
  11. Inclinacion basica
  12. Arbol basico
  13. Leg tu Side. Pierna al lado
  14. Circulos de piernas
  15. Inclinacion lateral
  16. Rotacion con flexion
  17. Rotacion en prono
  18. El cisne
  19. Bajar y subir
  20. Circulo de piernas
  21. Tijeras
  22. Batidos
  23. El cisne
  24. Sitting leg series. Tijeras
  25. Bicicleta
  26. Bajar y subir
  27. Circulos de piernas
  28. Circulos de cadera
  29. Sidelying series. Series tumbado de lado
  30. Piernas escalonadas
  31. Pies juntos
  32. Tijeras laterales

Uso y mantenimiento

Tel: 943 639 876 - 696 579 408 (Anne) anne@centrosantos.com